Bağışıklık sistemimiz hastalık ve hastalıklara karşı ilk savunma hattımızdır. Bağışıklık sistemimiz tehlikeye girdiğinde, uzun bir potansiyel sorun listesine maruz kalıyoruz. Bağışıklık sistemimizi sıklıkla kabul ederiz ya da bağışıklık sistemimizin bize karşı döndüğü ya da kendini onaramayacağı ya da iyileştiremeyeceği söylenir. Bu gerçeklerden daha uzak olamazdı. Fiziksel bedenimiz gerçekten şaşırtıcı ve aşırı durumlarda bile kendini iyileştirebilir.

Ferahlığın ve Sağlığın Temeli

Refahlık oluşturmak için vücudumuza neyin zarar verdiğini ve doğuştan iyileştirici güçlerini aktive etmek için vücudumuzun neye ihtiyacı olduğunu öğrenmemiz gerekir.

Sanayi devrimi, gıdalarımızda, çevremizde ve temizleyiciler, çamaşır suyu, böcek ilaçları, herbisitler, mantar ilaçları, böcek öldürücüler, kimyasal gübreler, vinil, alüminyum folyolar ve evlerde bulunan muazzam miktarda kimyasal ve toksinleri hayatımıza getirdi. kutular, işlenmiş gıdalar, klor, florür ve çok daha fazlası. Bu toksinler vücudumuza girer ve bağışıklık sistemimize zarar verir. Maruz kalmamızı en aza indirmek için bu toksinlerden daha fazla haberdar olmamız gerekir.

Ferahlık oluşturmanın önemli bir adımı, kaliteli içme suyuna ve mümkün olduğunca organik gıdalara erişim sağlamaktır. Güvenli ev temizleyicileri ve toksik olmayan vücut bakım ürünleri kullanmamız da aynı derecede önemlidir. Ayrıca vücudumuza zarar veren gıdaları tanımamız gerekir. Yumurta, süt ve buğday, vücutta bulunan virüsleri ve bakterileri besleyerek bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkiler. Enflamasyona katkıda bulunan gıdalar arasında kanola, soya ve mısır yağı bulunur. Tüm bu yiyecekleri en aza indirgemek ve kronik veya tekrarlayan bir hastalıkla uğraşırken bunları tamamen ortadan kaldırmak en iyisidir.

Bağışıklık sistemini destekleyen gıdalar

Beslenme sağlıklı olmanın temelidir ve birçok taze meyve ve sebze vücuda iyileştirmesi gerekenleri sağlar. Hayvansal protein ılımlı olarak tüketilebilir, ancak hasta olduğumuzda, bu tip protein zaten aşırı yüklenmiş bir bağışıklık sistemi için ek iş oluşturur. Hastalandığınızda veya sağlığımızı iyileştirmenin yollarını ararken, en azından daha iyi hissedene kadar hayvansal protein ve yüksek yağ içeriğine sahip diğer gıdaları geri almak akıllıca olur.

Bağışıklık sistemimizi destekleyen belirli yiyeceklerin listesi burada tartışmak için çok uzun ve bu yiyeceklerin çoğunu bu web sitesindeki farklı makalelerde listeledik. Söylemeye gerek yok, ekstra dikkat gerektiren bazı yiyecekler var ve mütevazı yaban mersini ile başlamak istiyorum.

Meyveler: Tüm meyveler antioksidan bakımından zengin, yaşlanma sürecini yavaşlatan ve bizi canlı tutan son derece güçlü süper yiyeceklerdir. Meyveler mükemmel bir demir, magnezyum, selenyum, çinko, molibden, potasyum, krom ve kalsiyumun yanı sıra omega-3, 6 ve 9 yağ asitleri kaynağıdır. Tüm yabani meyveler bize ek koruma sağlar, ancak yaban mersini dünyadaki en iyileştirici ve güçlü yiyecek ödülünü kazanır. Bu meyveler, bu bölgenin ötesinde eski ve kutsal hayatta kalma bilgilerini tutar. Esneklikleri onları gerçekten şaşırtıcı kılar. Yaban yaban mersini on binlerce yıldır var ve akla gelebilecek iklimdeki her dalgalanmaya adapte oldular. Bu, bu meyvelerin içinde hayatta kalma gücünü damgaladı.

Muz, portakal ve narenciye:Muz ve narenciye, belki çok iyileştirici oldukları için kötü bir rap verdiler. Bazı yiyecekler o kadar güçlüdür ki, onları yediğimizde bağışıklık sistemini uyandırarak daha iyi çalışmasına neden olurlar. Bu, bu gıdaların vücutta ekstra mukusu tetiklediğine dair yanlış inanca yol açan mukus üretiminde bir artış olarak ortaya çıkabilir. Muz, yollarındaki virüsleri durdurmaya yardımcı olan güçlü mantar önleyici ve antibiyotik bileşikler içerir. Portakal ve diğer narenciye meyveleri yüksek miktarda C vitamini ve sağlık için gerekli olan yüzlerce fitokimyasal içerir. Birçoğu, turunçgillerin doğada asidik olduğuna ve belirli koşullardan muzdaripken, aslında vücuttaki asidozu önlemeye ve önlemeye yardımcı olan kireç ve alkalin tuzları bakımından zengin olduklarında kaçınılması gerektiğine inanmaktadır.

Ispanak: Çiğ ıspanak iyi miktarda biyoyararlı protein içerir ve lenfositleri yeniden inşa etmek ve bağışıklık sistemini desteklemek için en iyi gıdalardan biridir. Günlük çiğ ıspanak dozu harikalar yaratabilir. Çiğ ıspanaktaki oksalik asit içeriği bir sağlık sorunu değildir.

Turpgiller: Turpgiller sebzelere brokoli, karnabahar, lahana, turp, alabaş, lahana ve su teresi dahildir. Bu gıdalar önemli fitokimyasallara sahiptir ve bağışıklık sistemini desteklemede ve kanseri önlemede ve iyileştirmede etkilidir. Birçok insan bu yiyecekleri yemekten korkuyor çünkü tiroidi olumsuz etkilediği söylendi. Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamaz. Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi Anthony William’ın kitabında bulabilirsiniz

Taze otlar , hastalıklarla savaşan fitokimyasallar açısından zengindir ve ayrıca mineraller açısından son derece zengindir. Kekik, biberiye, adaçayı ve kekik mevcut en önemli antiviral bitkilerden bazılarıdır. Günlük diyetinize dahil edilecek diğer önemli otlar kişniş, maydanoz, semizotu, karahindiba yeşillikleri ve sarımsaktır. Melisa, dulavratotu, kuşburnu, ısırgan yaprağı, ahududu yaprağı, kırmızı yonca, zencefil ve chaga gibi kuru otlar çay olarak dahil etmek için mükemmeldir. Bağışıklık sistemini de desteklerken çok ihtiyaç duyulan besinleri sağlayabilirler.

Spirulina ve arpa çim suyu özü , sadece ağır metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hem biyolojik olarak mevcut hem de biyo-asimile edilebilir harika bir çoklu vitamindir.

Çiğ Yabani bal: Çiğ yabani bal gerçekten mucize bir besindir. Bal, açlık döneminde insan hayatını kurtardı. Bu vahşi yiyecek aslında hayatınızı değiştirebilecek bir nektar, sıvı altındır. Baldaki şeker hakkında endişelenenler için endişelenmeyin – bu şeker, kanserli bileşikler içeren ve bizi radyasyon hasarından koruyan fitokimyasallar açısından zengindir.

Meyve suyu hazırlama: Eksiklikleri düzeltmenin başka bir yolu da bol miktarda sebze suyu içmektir. Bağırsaklarımız, hidroklorik asit eksikliği, antibiyotiklere ve toksik kimyasallara maruz kalması nedeniyle sıklıkla kullanılır. Bu, yiyeceklerimizdeki besin maddelerini uygun şekilde emme yeteneğimizi engeller. Taze sebze suyu vücutta kolayca asimile olur ve sindirim astarını geri kazanmaya ve beslemeye yardımcı olurken bize çok gerekli besinleri sağlar. Tüm farklı meyve suları arasında kereviz suyu en önemlisidir.

Takviyeler yardımıyla sağlam bir temel oluşturmak

Zamanla, insanlık nesilden nesile aktarılan beslenme eksiklikleri geliştirdi. Genellikle genetik olarak kabul edilen birçok hastalık aslında eksikliklerin giderilmesinin sonucudur. Stres, kirlilik ve toksinlere maruz kalmak vücudumuzu mineraller, vitaminler ve diğer besin maddelerini daha da tüketir. Tüm bunlara ek olarak, modern günlük yaşam genellikle telaşlıdır ve her zaman olabildiğince iyi yemeyiz. Sağlıklı kalmak ve hastalıktan iyileşmek istiyorsak, takviyelerin yardımına ihtiyacımız var.

Temel takviyeler

21. yüzyılda Dünya gezegeninde hayatta kalmamıza yardımcı olmak için, zamanla biriken beslenme eksikliklerini gidermek için yardıma ihtiyacımız var ve takviyeleri kullanmak bunu yapmanın bir yoludur.

B12: B12 ile takviye edilirken, hem metilkobalamin hem de adenosilkobalamin içeren bir takviyenin kullanılması önemlidir. Metilkobalamin iç organları desteklerken, adenosilcobalamin bağışıklık sistemini ve nörolojik sistemi destekler, nörolojik hastalığı, anksiyeteyi, düşük trombositleri, tiroid problemlerini ve daha fazlasını önler. Yeterli B12’ye sahip olmamızı sağlamanın bir başka yolu, düzenli olarak çeşitli filizler ve / veya organik ürünler yemektir. Bu gıdalar vücudumuzun kendi B12 ürünümüzü üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek biyotiği sağlar. Katkı veya cyanocobalamin içeren herhangi bir ek gerektiğini değil hiçbir koşulda kullanılabilir .

Çinko: Çinko bizi neredeyse her hastalıktan korur. Çinko eksikliğinin bazı belirtileri arasında tırnaklarınızda oluklar, oyuklar, beyaz lekeler veya basık ay bulunur. Topraklarımızdaki çinkonun çoğu tükendi, yani gıdalarımız genellikle çinkodan yoksun. Buna ek olarak, çevre kirliliği nedeniyle, vücudumuzun her zamankinden daha fazla çinkoya ihtiyacı var. Kronik veya akut bir hastalıkla uğraşan herkes, koruyucular, sitrik asit, doğal aromalar ve / veya alkol içermeyen yüksek kaliteli bir çinko ile desteklenmelidir.

DHA / EPA: Omega 3 yağ asitleri önemli bir takviyedir ve mümkün olduğunca gıdalardan elde edilir. Son derece önemlidir değil balık yağı türetilen bir omega 3 takviyesi kullanmaya. Balık yağı takviyelerindeki cıva, yağdan “çıkarılır” ve cıvanın homeopatik bir seyreltilmesini sağlar, bu da onu son derece toksik hale getirir.

Probiyotikler: Taze organik ürünlerden bol miktarda yüksek biyotik alabilmemize rağmen, hastalıklarla uğraşırken, sindirim sistemine ek destek vermek önemlidir. Süt ürünü olmayan, serbest bırakılan bir probiyotik, bu ekstra destek için seçmek için iyi bir tamamlayıcı olabilir.

D Vitamini: Birçoğu D vitamininin temel bir takviye olduğuna inanmaktadır; ancak bu yaklaşıma katılmıyorum. Güneş ışığına maruz kaldığımızda, bu bir tanesi D vitamini olan çeşitli enzimlerin, minerallerin ve vitaminlerin üretimini arttırır. Güneşe çıkamayanlar için D vitamini takviyesi faydalı olabilir, sadece mega dozların zararlı. D vitamininin iyi bir kaynağı, diğer önemli vitamin ve minerallerin yanı sıra D vitamini içeren ayçiçeği tohumlarıdır. Takviye etmeye karar verirseniz, yüksek kaliteli bir D3 arayın.

Bir ek seçerken nelerden kaçınır?

Bir takviye seçerken, şişede listelenen bileşenlere bakmak önemlidir. Genellikle takviyeler, almak istemediğimiz toksik kimyasallar içerecektir.

Sitrik Asit: Bu mısırdan elde edilen toksik bir kimyasaldır ve koruyucu olarak kullanılır. Takviyelerdeki sitrik asit türü, narenciye meyvesinde bulunan sitrik asit türü değildir. Bu kimyasal bağışıklık sistemi ve bağırsak üzerinde sert ve bir ekidir yok kullanmak istiyorum.

Doğal Tatlar: Doğal tatlar doğal olmaktan başka bir şey değildir. Kimyasallardan oluşur, MSG (monosodyum glutamat) ve diğer toksinleri içerir. Vanilya, vişne veya diğer lezzet verici maddeler de kaçınmak istediğiniz kimyasallardır. Vanilya özü bir besindir ve sorun çıkarmaz.

Alkol: Alkol genellikle otları çıkarmak ve korumak için kullanılır. Popüler inanışın aksine, bir tentürdeki alkol kullanılan farklı bitkilerin iyileştirici özelliklerini iptal eder. Buna ek olarak, genellikle alkol daha da büyük bir sorun yaratan GDO mısırından üretilir.

Sığır türevleri: Sığır adrenal, böbrek, karaciğer, öküz safra takviyeleri düşük hayvansal ürünlerden yapılır ve toksik ağır metaller ve hormonlar içerir.

Peynir altı suyu proteini: Peynir altı suyu, MSG’nin öncüsü olan glutamik asit içerir ve her zaman kaçınılmalıdır.

Karnitin: Karnitin, diğer takviyelerde başka bir popüler takviye veya içerik maddesidir ve kronik bir hastalığınız varsa kaçınılmalıdır.

Koruyucular: Her türlü koruyucudan, özellikle de takviyelerde bulunanlardan kaçınılmalıdır. Bazen koruyucular, ürünün saf olduğuna dair bir izlenim yaratmak için “diğer bileşenler” listesinde yer alır. Anlaması zor olan bileşenlerin uzun bir listesini görürseniz, bu genellikle takviyenin kimyasal katkılar içerdiğinin iyi bir göstergesidir.

Yoga ve Bitkisel Takviyeler Sayesinde iyileşin

Beslenme, otlar ve takviyeler, fiziksel ve duygusal bedenimizi birçok yönden destekleyerek eksiklikleri gidermemize yardımcı olur. Bir refah durumuna doğru ilerlemeye çalışırken, duygusal sorunları ele almak ve bizi rahatsız edebilecek veya bir rahatsızlık durumunu sürdürebilecek inanç sistemlerini sınırlamak da aynı derecede önemlidir.

Herhangi bir hastalık ile uğraşırken vücudumuzun iyileşme yeteneğini tanımamız zorunludur. Vücudumuzun gerçekten ne kadar şaşırtıcı olduğunu tanımlamak benim için zor. Biz ilahi varlıklarız ve güçlerimizi hayal gücümüzün çok ötesinde tutuyoruz . Fiziksel beden – İmge ve Form – biz Dünya’dayken bizim evlerimizdir. Onları elimizden gelenin en iyisini beslemeli ve beslemeliyiz. Bazen, bedenlerimizin veya DNA’mızın bize ihanet ettiğine inanmak kolaydır, ancak bu asla böyle değildir. Her hastalığın fiziksel, zihinsel ve duygusal bileşenleri vardır ve hepsine hitap etmeliyiz ve bunu yapmaya devam ettikçe, bir zamanlar imkansız görünen şekillerde iyileşmeye başlarız.

Vücudumuzun neye ihtiyacı olduğunu bilmek savaşın yarısıdır. Artık bedenlerimizin kendilerini iyileştirmek ve sağlıklı kalmak için neye ihtiyacı olduğunu bildiğimize göre, buraya yaşamak için geldiğimiz hayatı yaşamaya başlayabiliriz – bir sevinç, esenlik ve sevgi hayatı.

İyileşme başlasın,